Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς; 3 κρυφές αιτίες και τι να κάνεις

Σου έχει τύχει να ξεκινήσεις ένα email και να το διαβάζεις πέντε φορές μέχρι να το καταλάβεις; Να αλλάζεις συνεχώς tabs χωρίς να θυμάσαι τι πήγες να κάνεις; Αν νιώθεις ότι έχεις μειωμένο focus μέσα στη μέρα, δεν είσαι η μόνη περίπτωση.

Πολλοί άνθρωποι σήμερα, ειδικά όσοι εργάζονται μπροστά σε οθόνες, παραπονιούνται για απώλεια συγκέντρωσης. Κι ενώ είναι εύκολο να ρίξουμε το φταίξιμο στο κινητό ή το multitasking, υπάρχουν και λιγότερο γνωστές αιτίες που παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Τρεις λόγοι που δεν φαντάζεσαι

1. Έλλειψη ακετυλοχολίνης και χολίνης

Αυτά τα δύο συστατικά είναι βασικά για την υγιή εγκεφαλική λειτουργία, τη μεταφορά σημάτων και τη νοητική απόδοση. Αν βρίσκονται σε μειωμένα επίπεδα, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να διατηρήσει τη συγκέντρωση και την ταχύτητα σκέψης.

2. Χαμηλής ποιότητας ύπνος

Ακόμα και αν κοιμάσαι αρκετές ώρες, αν ο ύπνος σου είναι διακεκομμένος ή ρηχός, ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται αποτελεσματικά. Το αποτέλεσμα είναι μειωμένη ενέργεια και συγκέντρωση την επόμενη μέρα.

3. Χαμηλό σάκχαρο ή/και αφυδάτωση

Ακόμη και μικρές μεταβολές στα επίπεδα γλυκόζης του αίματος ή στην ενυδάτωση επηρεάζουν σημαντικά την προσοχή, τη μνήμη και τη διάθεση.

Τι μπορείς να κάνεις

• Πιες ένα ποτήρι νερό κάθε 1-2 ώρες
• Φάε μικρά, ισορροπημένα γεύματα με φυσικές τροφές
• Όρισε ζώνες ησυχίας χωρίς ειδοποιήσεις και θορύβους
• Κάνε μικρά διαλείμματα ανά μία ώρα
• Σκέψου να υποστηρίξεις τη λειτουργία του εγκεφάλου με ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα

Το Re:Member μπορεί να βοηθήσει

Το Re:Member είναι συμπλήρωμα διατροφής με κιτικολίνη, ειδικά σχεδιασμένο για όσους νιώθουν μειωμένη συγκέντρωση, κενά μνήμης και πνευματική κόπωση.

Υποστηρίζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διαύγεια, χωρίς καφεΐνη. Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες (παρενέργειες). Είναι ιδανικό για περιόδους έντονης εργασίας, εξετάσεων ή καθημερινής έντονης πνευματικής δραστηριότητας.

Αν αναζητάς έναν αποτελεσματικό τρόπο για να επανέλθεις στο 100% των δυνατοτήτων σου, το Re:Member μπορεί να είναι η λύση που χρειάζεσαι.